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月例高齢者学級

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月例  12月 高齢者学級
課題  ツボ刺激で健康に
講師  富山県国際伝統医学センター 許 先生
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健康のためには
運動 :太極拳、 気功、 ヨーガ
休養 : ツボ刺激、 足浴
栄養 : 食事、 季節に合わせる。

ツボ刺激の方法
 ① 道具 : 手、 足、 タオル1本(ウオーミング用)
 ② 場所 : ツボ、 特に末端部(手、足、頭、耳や背中)
 ③ 手法 : 1 のばす 2 おす 3 さする 4 もむ 5 たたく
 ④ 特殊な刺激方法 : 足圧マツサージ
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生活習慣病にならないように、 生活 = 生きる & 活きる
とセミナーに参加しました。

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 12/25 16:15頃飛び立つのを待っ、だんだん暗くなり次のチャンス!
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by pc1fururou | 2006-12-27 10:09 | 高齢者学級


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